omlet z owsianka

przykladowy dzien: Sniadanie: omlet z owsianką / kanapki: chleb razowy, maslo, szynka z indyka + pomidor/ohórek/rzodkiew II sniad: johurt naturalny + musli / owoce Obiad: mięcho( kurczak, schab, wołowina, ryba) + makaron / ryz/ ziemniaki + warzywka Kolacja: Kanapki jak na śniadanie / tuńczyk Staram sie pić min 1,5 L wody, unikam cukru i napojow [...]

omlet z owsianką odpada, bo to jem w szkole, a już i tak ledwo wchodzi i myślę nad zamianą, więc jeszcze rano ten rarytas odpada spróbuje z wodą...

Możesz poprosić o dodatkowe porcje? Do szkoły zamiast kanapek jakiś ryż z mięsem lub omlet z owsianką? Bez diety, to możesz robić cokolwiek, efekt będzie mierny. Może zawitaj w dziale junior. Ja tam nigdy nie byłem, ale słyszałem, że warto. ;-)

po treningu 2 miarki beef, po powrocie do domu kolo 1-1:30 150g owsianki z mlekiem i 6 jajek? po godzinie od zjedzenia ide spać, czemu nie mogę isc spac po 5 białkach( omlet z owsianka) ? a po 6 calych jajkach moge isc? Chodzi mi o to żeby zmieścic się z 5 tygodniach cyklu, i najlepiej abym to brał razem Zmieniony przez - kozibp w dniu 2013-11-18 [...]

1. Owsianka z serkiem wiejskim, wiórkami, kakao i granatem 2. Omlet z owocami 3. Omlet z owocami i czekoladą 4. Zestaw na jutro do pracy: omlet, wątróbka z cebulą i pęczakiem, kiszona kapusta, warzywa /SFD/Images/2016/1/3/16b3b56b22054621b0a9a66c93d52024.jpg /SFD/Images/2016/1/3/3403e26a53c24fb5ae10b6195ddd98ae.jpg [...]

Zapomniałam, że w ogóle cykałam zdjęcia :-D 1. Omlet z dodatkami 2. Wątróbka, ziemniaki, mix warzyw 3. Owsianka 4. 'krokiety' bez panierki :D z kapustą i grzybami 5. Omlet z malinami i bananem 6. Omlet bt z twarogiem + kawa 7. Ciasto marchewkowe 8. Ciasto z cukinii z malinami http://imageshack.eu/xDLc.jpg http://imageshack.eu/yDLc.jpg [...]

1-piankowa owsianka -owsianka z jajkiem 2-lunchbox omlet z dżemem 3-ligawa buraczki z biedry i kasza 4-kura warzywa kasza 5- budyniowa manna orkiszowa z kakao i masłem migdałowym /SFD/Images/2015/10/17/878a00e54ae04cee87ded26db13f508e.jpg /SFD/Images/2015/10/17/8d098ce2c0d847ab8bd724c60dcce81e.jpg [...]

1. Po treningowa chmurka z ryżu oraz jabłek polana wheyem. Posypana szczyptą kakao 2. Kurczak z warzywami i ryżem basmatii 3. Owsianka na wodze z czekoladą 90%, omlet z 3 jaj, lody truskawkowe 4. Omlet z 3 jaj z jabłkami, płatkami migdałów oraz szczyptą kako /SFD/2016/9/19/a2dad8137ccc4ea89cb6509cc367ad78.jpg [...]

[...] na klarowanym do tego ziemniaki zblendowane z brokułem Sernik na zimno z galaretką LC + jagody (przepis na blogu) Owsianka na wodzie z dodatkiem żurawiny I porzeczek + omlet /SFD/Images/2016/7/13/437eef8f0c8b4987bb34c7f8092ee6ad.jpg /SFD/Images/2016/7/13/ec47950babf14b5ba0dcc7015e640cf8.jpg [...]

1. Pstrąg łososiowy, gryczana, warzywa 2. Gryczana, kurczak na klarowanym ,warzywa 3. Owsianka na wodzie, omlet 4. Twaróg z jaglanymi i wheyem, do tego jabłka 5. Omlet z bananem /SFD/Images/2016/6/25/0f510d39367e47b7926f2657c17cd730.jpg /SFD/Images/2016/6/25/5926bfa30d3546c9960ba064da44802a.jpg [...]

1. Owsianka z bulkiem, ricottą, gruszką, truskawkami i orzechami laskowymi 2. Sałatka z ryżem, pieczonym kurczakiem, kukurydzą, suszonymi pomidorami, czerwoną fasolą, ogórkiem kiszonym + oliwa z oliwek i siemię lniane 3. Ryż w curry z kukurydzą, pierś z kurczaka, mielone, + buraczki i ogórki kiszone 4. Omlet z łososiem, pomidorem, rukolą, cebulą + [...]

-Fasolka z kurczakiem i warzywami w passacie, -owsianka z banane bananem czekoladą białą orzechy i masło truskawki z sosem karmelowym -omlet z płatków owsianych jajek i wpc z belrisso krowkowym i milka -kanapeczki /SFD/2018/10/3/a082d24e8974443b8d8f5aa8081ef796.jpg /SFD/2018/10/3/d421335866104984ad89e29a7eded188.jpg [...]

Omlet z szynka i serek + owsianka Mielone z piersi z piekarnika z ryżem Naleśniki ze skyrem Losos z ziemniakami /SFD/2022/9/22/17e1ad3265a94b0badb5cd9feeef5179.jpg /SFD/2022/9/22/51db9e97d6a14f4999905ad79f46acc3.jpg /SFD/2022/9/22/92d41664d685422ea2e65a457e61005a.jpg /SFD/2022/9/22/969434714dd244c188fbdaf0a5cfb2bf.jpg

1. Omlet z warzywami /SFD/Images/2015/9/20/abac97432499429787e663c91122c12d.jpg 2. Łosoś, makaron i kalafior /SFD/Images/2015/9/20/517c29e3730f4f1782eac4bb452ee281.jpg 3. Owsianka z jabłkiem /SFD/Images/2015/9/20/245e77ab76774f2c876dfa35d46279a9.jpg 4. Kazeina z włoskimi i masłem orzechowym /SFD/Images/2015/9/20/1381ba799a1248cca6bed71dfd6a0d2a.jpg

1. owsianka z masłem orzechowym i żurawiną 2. ciasto białkowe z przepisu kendis (po lekkich modyfikacjach) 3. pieczarkowa 4. szybki omlet z cynamonem i nerkowcami /SFD/Images/2015/11/29/cc727de6facd4177b3847e0950c23473.jpg /SFD/Images/2015/11/29/377116c9a20945e39b4bfcf74c33d754.jpg /SFD/Images/2015/11/29/001892e3e0d94e77b3a7ce27937b8c3a.jpg [...]

Owsianka z bananem i orzechami /SFD/2016/10/30/826c9a2cb37e45529a62148221f788b2.jpg Ziemniory z jajkiem /SFD/2016/10/30/90ae7e2f34ca4fe899df1259924c605a.jpg Omlet z jabłkiem i polewą czeko /SFD/2016/10/30/cbb2597c5ae24935a93aa142067d97a9.jpg

Owsianka z owocami Omlet z warzywami Spagetti z kurczakiem Kanapeczki /SFD/2018/7/3/bd1057bc747a448c870002177417de69.jpg /SFD/2018/7/3/77aafb6b324c416fa4c8466bcf7c7cce.jpg /SFD/2018/7/3/8e9b05c467264525a47af6a32503493d.jpg /SFD/2018/7/3/97d59ad1bcc24f58909082869a79771a.jpg

1.Zapiekana owsianka 2.Omlet z truskawkami z polewą jogurtowo-kakaową . /SFD/Images/2015/6/4/225c525f9f9c4ab19deb179b738280c9.jpg /SFD/Images/2015/6/4/fe7ec569f6124c0fb0503d5d4545c6f9.jpg

1. Owsianka z serkiem wiejskim, kakao i żurawiną 2. Zupa pieczarkowa 3. Kurze burgery 4. Omlet z masłem orzechowym i nerkowcami /SFD/Images/2015/11/22/4e9fd6d2e9d64c74bdb96b945c23636b.jpg /SFD/Images/2015/11/22/2d6d8e505aba459c9d530239ab795b9f.jpg /SFD/Images/2015/11/22/f719f1f80a79433f88428629027ae6a3.jpg [...]

1. Owsianka na wodzie z cynamonem, omlet z jogurtem naturalnym + banan + słodzidło + troszkę czekolady gorzkiej 90% 2. Burgery z bułki żytniej + cebulka + pomidor + kurczak na oleju kokosowym + sałata + trochę ketchupu ;-) /SFD/Images/2016/6/30/e4b25310bc4a4df2bd828ff08e3cf8f3.jpg /SFD/Images/2016/6/30/0886f2d679f44ef0bd3740d3d7cf1b4e.jpg [...]